為了超越每個人所面臨的緊迫課題（中篇）

（接續上回）

★持續處於真理意識之中的方法

那麼在那個時候，我來傳授能夠堅定意志、持續處於真理意識之中的方法吧。

首先確保一個能夠獨處的空間，能夠正坐的話就正坐，困難的話就坐在椅子上，把背脊垂直地伸直試試看。

然後，把位於脊椎底部的薦骨和腰椎根部一帶，像被人從後面用手推著一樣用力向前推出，但同時把前面的下腹部縮進去到快要貼到背部的程度，把內臟往上提，這兩件事要同時做。

那時候，把自己的意識，讓我想想，把眼耳、臉、靈體的頭部想像成收納在下腹之中，從那裡觀感一切，這樣很好呢。

那時候，伸直背脊讓作為物質體的頭頂筆直朝向正上方，肩膀放鬆，下巴微微內收，保持舒緩的呼吸喔。

這樣做會怎麼樣呢？雖然幾分鐘會變成那樣因人而異，但肉體會與天地、宇宙合而為一，意識會筆直地連結到心之深處的天（生命的根源），無限的生命之光的大光明會從頭頂流入肉體，通過尾骨到達地球的中心部。

而相反地，地的能量也會通過肉體上升到生命的根源，所以你的身心會作為從天到地、從地到天的生命光交流據點來運作，在自己的意識現在所處的次元中，也會把那生命光的大光明向前後、左右橫向放射，你的身心也會承擔起讓整個地球界靈化的重要基地據點的作用喔。

啊，站著的情況下是通過腳底喔。

到了那個狀態，意識就會變成不為任何事物迷惑動搖的不動心的狀態。

那也會讓作為物質體的肉體變得堅固，處於那個狀態時，即使突然被旁人推一下，也會紋絲不動。

而那時候，當然是持續著深呼吸的，這不用說了吧。

在這裡再補充一個關於呼吸的重要重點：在最開始的呼吸，要先把積在肺裡、平常不會出去的殘餘空氣全部吐出來之後再開始喔。

即使覺得「不行了，吐不出來了」，只要在那裡像擰毛巾一樣收緊下腹，肺裡殘留的空氣還會出來。

那也可能成為導致身心不適的原因之一，所以一天實行一次的話，會促進身心的新陳代謝，有助於維持健全、健康的身心吧。

當你真的認真實行的時候啊，殘餘空氣會多到讓你嚇一跳，「原來我在肺裡積了這麼多空氣」。

然後，之後慢慢地讓肺充滿空氣，在正確保持深呼氣的狀態時，吐出的氣息會長到讓你覺得好像沒有盡頭一樣持續喔。

而且，一旦學會那個呼吸法，你會發現之後要深呼吸變得非常容易呢。

至於吐氣的方法，能夠持續用鼻子吐的人那樣做很好，但我也補充一下，一開始用噘起嘴巴一點一點控制著吐氣的方法會比較容易做。

換算成實際的時間，雖然因人而異，但會有2到3分鐘、5分鐘前後，也有人會更長吧。

平常許多人以不到5秒的間隔反覆吸吐，做了這個呼吸法之後呼吸會變得那麼長，原因就顯示了有多少殘餘空氣一直積在肺裡沒有出來喔。

而且，讓身心浸在那個狀態裡，就能清楚地自覺到，黏在肉體上的情緒想念，其實並不是真正的自己本身，而是在徹底忘記了生命真實的時代所產生、並且已經習慣化的幻覺喔。（下回待續）