讓醒著時的呼吸從容舒緩的方法

①為自己施加「我在想起帶著光、真理、神聖、愛、感謝波動的言語時，總是在深呼吸」這個『意識的初始設定』，做讓它習慣化的練習。

②這樣一來之後的人生，越是想起光、真理、神聖、愛、感謝的言語，自動深呼吸的時間就越長。

③到了那個地步，之後就只要追究能持續沉浸在光、真理、神聖、愛、感謝的波動中多久就好。

實際上，你會變得主動地一邊從容地呼吸一邊想起光、真理、神聖、愛、感謝之類的言語吧。

因為實在太舒服，會變得非常想那樣做。